寝る前に飲むべき飲み物と避けるべき飲み物を紹介!睡眠の質を上げると人生がうまくいく! 公開日:2021年9月15日 睡眠 日頃の睡眠の質を上げることにより、次の日に持ち越したくない。スッキリと深い睡眠とることで、気持ちのいい朝を迎えたいと思っている方は多いでしょう。 このような場合、寝る前の飲み物に気をつけることにより、改善する可能性があり […] 続きを読む
夜勤明けで熟睡できる方法3選とやってはいけない悪習慣4つを解説! 公開日:2021年8月5日 睡眠 夜勤明けで疲れているのになぜか眠れない…。ベッドで何度も寝返りを打ちながら、あと何時間しか寝れない…と焦り始め、リラックスできず眠りが浅いまま起きる時間になってしまった。なんて経験はないでしょうか。 シフト勤務では決まっ […] 続きを読む
睡眠補助サプリの成分を悩み別に解説!効果的な飲み方や副作用についても紹介! 公開日:2021年8月2日 睡眠 ストレス社会の現代での悩みで多いのが睡眠に関するもの。しかし病院で睡眠薬を処方してもらうほどではなかっり、薬に頼るのはなんだかな…という方は多くいるでしょう。 そこで注目を集めているのが、快適な睡眠をサポートする健康食品 […] 続きを読む
睡眠の質を上げるポイントを解説!生活習慣や食生活の見直しと寝室をリラックスできる環境にしよう! 公開日:2021年7月17日 睡眠 寝ている間何回も起きてしまったり、寝つきが悪いなど睡眠への悩みを抱えている方は少なくないです。今回の記事では睡眠に悩みを持つ方に向けて、質の良い睡眠とは何か、睡眠の質を向上させるためにはどうすればいいのか、その方法や環境 […] 続きを読む