「睡眠」の記事一覧

日頃の睡眠の質を上げることにより、次の日に持ち越したくない。スッキリと深い睡眠とることで、気持ちのいい朝を迎えたいと思っている方は多いでしょう。 このような場合、寝る前の飲み物に気をつけることにより、改善する可能性があり […]

夜勤明けで疲れているのになぜか眠れない…。ベッドで何度も寝返りを打ちながら、あと何時間しか寝れない…と焦り始め、リラックスできず眠りが浅いまま起きる時間になってしまった。なんて経験はないでしょうか。 シフト勤務では決まっ […]

ストレス社会の現代での悩みで多いのが睡眠に関するもの。しかし病院で睡眠薬を処方してもらうほどではなかっり、薬に頼るのはなんだかな…という方は多くいるでしょう。 そこで注目を集めているのが、快適な睡眠をサポートする健康食品 […]

寝ている間何回も起きてしまったり、寝つきが悪いなど睡眠への悩みを抱えている方は少なくないです。今回の記事では睡眠に悩みを持つ方に向けて、質の良い睡眠とは何か、睡眠の質を向上させるためにはどうすればいいのか、その方法や環境 […]