仕事を辞めたいと思うのはどんな時？原因や克服方法を解説！

今の仕事を辞めたいと悩んでいる人は多いのではないでしょうか。なぜ仕事を辞めたいと思うようになったのか。その理由を知り、克服できるのであれば方法が知りたいですよね。

今回の記事では、仕事を辞めたいと思ってしまう理由や克服方法について解説していきます。

仕事辞めたいと思ってしまう原因

慢性的に仕事辞めたいなと感じてしまう仕事辞めたい病ですが、なぜ仕事辞めたい病になってしまうのでしょうか。何が原因で発生してしまうのかを考えたことはあるでしょうか。

よくあるパターンとしては、

これらが仕事辞めたい病の原因に繋がってしまう可能性があります。ここからはそれぞれについて詳しく解説していきます。

職場の環境が悪化してしまった

職場の環境によって仕事を辞めたいと感じてしまうことは誰にでもあるでしょう。人員が削減されてしまったり、仕事量が多くなり負担が大きくなったり、仕事が終わらいことから残業続きになってしまっているなど。

さらに人間関係が悪化したことや、上司との反りが合わないなども苦痛に感じてしまっ要因になってしまいます。

仕事のやり方が急に変わってしまったり、仕事に内容に大幅な変更が起こってしまい、これまでのように仕事が勧められないとストレスの原因になりえます。これらのように職場の環境が悪化することで、仕事辞めたい病になってしまう可能性はあるでしょう

モチベーションの低下

仕事に対するモチベーションが低下してしまうことも仕事辞めたい病を引き起こしてしまう原因といえます。例えばいくら仕事を頑張っても評価してもらえなかったり、不当な扱いを受けているとなどが原因で、モチベーションが下がり、結果やる気がなくなってしまいます。

やる気が起こらなくなると、当然ながら仕事が楽しくないわけですので、仕事がつまらないと考えるようになってしまったり、嫌気がさしてしまうなんてことも起こりえます。こういった日々を繰り返すことで、段々と不満が溜まっていき仕事を辞めたいと常に思うようになってしまいます。

家族やプライベートに問題が生じた

家庭内で起こるトラブルやプライベートで起こったトラブルが影響を及ぼし、仕事辞めたい病になってしまう場合もあります。

家族内で起こったトラブルでいえば、夫婦喧嘩や離婚問題など。プライベートなトラブルでいえば、失恋などの人間トラブルや金銭面での問題が挙げられます。

問題がすくに解決できない場合、その問題に対し思い悩んでしまったり、いつまでも引きずってしまうと、集中して仕事に取り組めなくなってしまうでしょう。そうなるとミスなどに繋がってしまうかもしれません。

ミスを連発してしまったら、上司に怒られてしまうでしょうし、これが繰り返されると、仕事辞めたいという気持ちが強くなっていってしまうかもしれません。

仕事辞めたい病が発症しやすい人の特徴

仕事辞めたい病が発症しやすい人にはどんな特徴があるのでしょうか。原因を突き止めていくことで、なりやすい人の特徴も見えてきます。

特徴の傾向としては、

これらの特徴を持つ人が仕事辞めたい病になりやすいと言えます。ここからはそれぞれについて解説していきます。

仕事に熱心な人

仕事に熱心な人は突然、仕事辞めたい病になってしまうことがあります。自分自身の中に理想をしっかり持っていることで、その理想に近づけないことにショックを受けてしまうことが原因です。

理想と現実が違えば違うほと、ある日突然張り詰めていた気持ちが途絶えてしまうようです。理想と現実に違いを許すことができればいいのですが、仕事熱心な人はこれがなかなかできません。そうなると仕事を辞めたいと思うようになってしまうのかもしれません。

責任感が強い人

仕事熱心な人に似ていますが、責任感が強い人もミスが続いたり、目標が達成できなかった場合などに、自分自身を責めてしまう人が多くいます。責任感が強いこと自体はとても良いことですが、度を超えてしまうと、追い込みや追い詰めなどの悪い影響を及ぼしてしまいます。

自分のミスでない事例でも、責任感が強いあまり自分のせいだと思い込んでしまうと、しだいに自信を失っていってしまい、仕事に向いてないと思ったり、できないダメなやつと思い込むようになっていき、仕事辞めたい病に繋がってしまいます。

コミュニケーションが苦手な人

社内の人間関係が良好であれば、仕事を辞めたいなんて思う可能性は下がります。コミュニケーションが苦手なことで人間関係のトラブルが起こる場合もあります。

周りの人とうまく馴染めないと、コミュニケーションがとれませんので、仕事が円滑に進められないといった不自由さが出てきます。

こういったことが続くと、仕事辞めたい病になってしまいます。

仕事辞めたい病を克服する方法

慢性的に仕事辞めたいなと思っている人は、どうすれば脱することができるか考えてみましょう。克服する方法としては、

などが効果的です。ここかれはそれぞれについて解説していきます。

なぜ辞めたくなってしまうのかを考える

仕事辞めたいと頻繁に思うようになってしまったら、なぜ仕事が辞めたくなるのかを考えてみることをおすすめします。

何が原因なのかをじっくり考え、その原因を解決するにはどうすれば良いのかといところまで考えられるとなおいいですね。

原因がなくなれば仕事を辞めたいなんてことも考えなくなるかもしれません。できるだけ仕事を辞めたいと感じてから早い段感で理由を探してみるのがおすすめです。時間が経ちすぎてしまうと気持ちが切り替えられなくなってしまうので、早ければ早いほどいいです。

心を開いて話せる人に相談する

自分自身の悩みを誰かに話すことでスッキリしたという経験はないでしょうか。仕事を辞めたくて仕方ない人は、心を開いて話せる人に相談してみるのもいいでしょう。

この時相談する相手は、仕事関係の人ではない方がいいです。第三者という立場ですので、冷静で公平なアドバイスをしてくれるかもしれません。自分だけとなると、どうしても偏った視点になりがちです。そうなると問題と向き合うことは難しくなります。

信頼できる人のアドバイスであれば、どんなアドバイスを出してくれたとしても、参考になるのは間違いありませんので、信頼できる人を作っておくのはとても大切なことです。

ストレスを発散する

問題に向き合うことが続いてしまうと、次第に頭や心が拒否反応を起こしてしまいます。こういった傾向にならないように、ストレスを発散させることも重要です。

問題はすぐに解決したいものですが、少しだけでも距離を置いてみてください。距離を置くことで解決するためのアイデアが浮かぶこともあります。

問題と距離を置く方法としては、好きなことに没頭することです。誰にでも少なからず趣味はあるでしょう。映画やアニメ、スポーツ、筋トレなど、仕事のことを忘れるくらい集中できることに没頭しましょう。仕事とプライベートがオン、オフで切り替えられるようになれば、ストレスは次第に減っていくでしょう。

仕事から離れてみる

ここまでの克服方法を実践してみて、それでも解決しない場合は、思い切って仕事から離れてみるという選択も視野に入れてみてください。

仕事辞めたいと思いながら仕事をしていると、徐々に心も体は疲弊していきます。このような疲れから開放されることで、辛い気持ちも軽減されるかもしれません。

できるなら長期がいいですが、1日でも構いません。離れている間は好きなことをしてリフレッシュしてみましょう。気持ちがスッキリすれば、もしかしたら仕事に対してやる気が復活するかもしれません。

自分の中で色々パターンを作って、○○の状況の時は〇〇をしてリフレッシュするなどの、克服方法を持っておくと楽な気持ちになるかもしれませんね。

因みに僕は仕事で嫌なことがあった時は、ジャンヌ・ダルクの曲をリピートしまくっています。これをすることで気持ちが落ち着いたりします。

今回の記事では、仕事辞めたい病になってしまう原因や克服する方法について解説してきました。仕事って慣れてくると段々やる気が低下してしまうんですよね。一番は好きなことを仕事にできればいいのですが、これがまた難しいから困りますね。

良い仕事に巡り会えるように自分自身のスキルアップを目指しましょう。