人間関係が面倒くさいと感じる時の原因は？対処法を知っておくことで関係悪化を防ごう！

人間関係がうまくいかない時って、なんだか面倒くさい…と思うことってありますよね。うまくいかない相手の性格が変わってくれればと望んでみるものの、そんな相手ほどなかなか変わってはくれません。

今回の記事では、人間関係が面倒くさいと感じやすくなる場面や対処法について解説していきます。いま人間関係で悩んでいる方は参考にしてください。

人間関係が面倒だと感じる時とは？

仕事やプライベートにおいて、人間関係は生きていく上で切っても着れない課題です。ときには、人間関係が面倒くさいなと感じてしまい、自分の殻にとじこもりたくなることだってあります。

どういった場面の時に人間関係が面倒くさいと感じやすくなるのでしょうか？起こりがちなシチュエーションを紹介していきます。

仕事関係で相手の機嫌をとる必要があるとき

仕事先では自分とは違うさまざまなタイプの人達と関わることになります。まさに人間関係が面倒くさいと感じることが多いシチュエーションです。特に上司や取引先といった自分より目上の人に対しては、やりとりに気をつわうことが多くあります。関わることにより、どっと疲れを感じることも少なくないでしょう。

時には自分に全く非がないことで振り回されることもありますし、思ってもいないような社交辞令を言わなければいけない場面もあります。円滑なコミュニケーションを図るには必要かもしれませんが、本来の自分の感情とは違うことをするわけですので、疲れやストレスを感じやすい場面でもあります。

友達の愚痴や噂話をされたとき

人間関係において愚痴やネガティブな噂話は常についてまわります。ただでさえ他人の愚痴や噂話を聞くなんてことはよい気がしないのに、それが仲のいい友達や同僚だとすれば、なおのこと気が滅入ってしまいます。長時間において悪口を聞かされることになるので、自分の意とは反する内容を聞かなければいけない状況に、人間関係が面倒くさいと感じることも多くなります。

自分は賛同できないとキッパリ否定できれば楽なのですが、相手が目上の人だった場合、強く否定できないことはよくあるものです。上手に制御できなかった自分に対して自己嫌悪に陥ってしまうこともあります。

人の愚痴や噂話をする人は、その場にいない人を話題にあげがちです。もしかしたら陰で自分もこの人に悪口を言われているのではないか？と疑心暗鬼になってしまい、うんざりしてしまうこともあります。

人間関係が面倒くさくなってしまう理由

人間関係が面倒くさいと感じてしまうことには必ず理由が存在します。他人が関係していることであったり、自分がきっかけになってしまっていることもあります。人間関係が面倒くさいと感じてしまう主な理由を3つほど紹介していきます。根本を知ることで現状を打破するヒントをに繋げましょう。

周りの目が気になってしまう

周りの目に過剰に反応してしまうことが、人間関係を面倒くさいと感じる理由になることがあります。あの人にダメだと思われてしないだろうか。周囲から浮いていないか。と、周りの目ばかりを気にしてしまうと、緊張や不安を感じている状態が続きやすくなります。これによりストレスが溜まってしまい、人間関係が面倒くさいと感じてしまいます。これに加え自己肯定感まで低下してしまうため、本来の力が発揮できないという事態に発展することもあります。

周りに合わせることは時には大切ですが、自分らしさを見失わないようにして、本当に思っていることが言えなかったり、周囲に合わせすぎているときは、自分の振る舞いを見直すことも必要かもしれません。

我慢をしなければいけない

人間関係が嫌になる理由に、我慢をしなければいけないことが挙げられます。人間関係でトラブルが発生した時、相手の感情の起伏が激しかったり、不機嫌になりやすかったりすると、自分の方が受け入れる形で収束しなければいけない状況も多いです。しかし我慢をするときは自分が思っているよりも心のエネルギーを消費します。自分ばかりが我慢をしなければいけないと思うことで、ストレスを感じて人間関係が嫌になってしまうのです。

周囲に対する警戒心も高まり、相手の良心的な発言や行動も裏に何かあるかもしれないと勘ぐりやすくなってしまいます。気が休まらずここは消耗していくばかりです。

他人に嫌われたくないという思い

他人に嫌われることを恐れてしまうと、人間関係が面倒くさいと思ってしまうことがあります。他人に嫌われることは悪いことであるという意識が強く、嫌われないように過度に振る舞ってしまいます。ですが、人間関係においては誰からも嫌われないで生活するというのは不可能です。十人十色という言葉があるように、人により考えや好みは違うからです。

自分には合わないと思う人がいるように、誰かから合わないと思われることは決して珍しいことじゃありません。むしろ合わない人がいるのことの方が当然であり、そこで自分がストレスを感じない距離を保ったり、付き合い方を考えたりすることが重要になります。

人間関係が面倒くさいと感じるときの対処法

人間関係が面倒くさいと感じるときは、上手く対処する方法を知っておくと自分自身が楽になります。ここからは人間関係が面倒くさいと感じるときに自分を守るための対処法を紹介していきます。

自分の気持ちに素直になる

人間関係が面倒くさいと感じるときは、自分の気持ちを出さずに封じ込めてしまっているからかもしれません。気落ちを素直に話すことができれば相手にこちらの思いが伝わります。そうやって意思の疎通をはかることで面倒と感じる要素を軽減できる場合もあります。例えば嫌なことは嫌と断る勇気を持ち、自分のポリシーに反することは否定したり、自分が思っていることは素直に伝えてみるなど、自分の心に素直な反応を心がけてみましょう。相手に合わせることで自分の意見を無理に曲げる必要は決してありません。

ですが自分の主張を押し付ける言い方は避けることが賢明ですので、相手にも相手の考えがあることは理解し、伝えたいことがある時は言葉を選びましょう。

割り切って接する

誰にでも真摯に向き合えることは素晴らしいことですが、それでは自分自身の心が消耗してしまう可能性があります。合わないと感じている人とは真正面から付きあうのではなく、職場ではこれも仕事のうち。と割り切った考えを持ち、プライベートでは交流しないようにしましょう。関わり方を変えることで職場のストレスを減らすことに繋がります。

職場以外の人の場合でも対応は同じです。関わらなければいけないときもありますが、それ以外の場所では関わらないことを心がけましょう。

距離を程よくとる

相手を変えることは難しいことですが、自分が対応を変えることは実行しやすい手段です。合わない人と程よく距離をとることで、ストレスを感じる場面を減らしましょう。愚痴や噂話は好きな人と遭遇したときは、仕事や用事を理由にしてその場を離れることによって嫌な話を聞くことはありません。

あからさまに距離を置いことで人間関係に新たな弊害が生まれてしまうこともありますし、上司や部下など嫌でも付き合わなければいけない人もいます。ですが距離をとる機会を少しでもとれれば、ストレスが減るきっかけになります。適度な関わりは持ちつつも、自分が楽だと感じる距離感を維持して心の負担を和らげましょう。

良好な人間関係を築くために必要なこと

良好な人間関係を築いくことで面倒くさいと感じる機会を減らすことができるかもしれません。どのようなことに意識を向ければよいのか。ここからは良好な人間関係を築ためのヒントを紹介していきます。

笑顔や挨拶を忘れない

いつも笑顔を絶やさない人や挨拶を元気にする人は、周囲から好意的に見られます。自然と人が集まってくることに加え、初対面の人からも悪い人ではなさそう。と安心感を持ってもらえます。他人は時折、自分を移す鏡と例えられます。自分がニコニコしていれば同じようにニコニコしている人が集まります。しかし反対に自分が不機嫌な表情で過ごしていれば、同じように不機嫌な人が集まってきてしまいます。

居心地の良い人間関係を築きたいと思うのであれば、まず相手に居心地がよいと感じてもらえる雰囲気や態度を意識してみましょう。率先して笑顔や挨拶をすることにより、周囲も近づきやすくなります。

良いところを探す

苦手な気持ちが先行してしまったとき、相手の苦手なところや嫌なところばかりに意識が向いてしまいがちです。苦手意識を抱いていると相手がより嫌な人物に思えてきてしまいます。最悪の場合、相手にその気持ちが伝わり関係が悪化することもあります。

どんなに苦手な人でも良いところがあります。相手の美点を見つけることができれば、関わることが面倒くさいと感じる気持ちを遠ざけられるかもしれません。また、相手の良いところを褒めることも一つの手です。相手は自尊心がくすぐられるので、自分への態度が軟化する可能性もあります。

相手の言葉に耳を傾けてみる

相手の言葉に耳を傾けることを、良好な人間関係を築くために大切にしているという人も多いでしょう。相手がどう思っているか。何をしてほしいと感じているのか。ということを知り、そこから得られる情報をもとにすることで、コミュニーケーションがとりやすくなります。相手の気持ちに寄り添うことができれば、今度は相手が自分の気持ちに寄り添ってくれるようになってくるでしょう。

良い人間関係は、互いの思いやりによって成立します。優しくしてほしいのであれば、まずは自分が優しく接することにより、気持ちの良い関係を築けるようになっていきます。

面倒くさくてもやってはいけない行動

面倒くさいと感じる相手であっても、とってはいけなない行動があるので注意しましょう。心が疲れているときは、余裕がないことから普段はとらない行動をとってしまうことも珍しくありません。いざというときに下手な行動をとらないように、やってはいけない行動を紹介します。

嫌な相手に対し露骨な態度をとる

嫌な相手と関わリたくないからといって、素っ気ない態度で接したり嫌そうな対応を見せたりと露骨な態度をとってしまうのは避けましょう。仮に自分が誰かに対して露骨な態度とった時に、相手は関わることを避けてくれるかもしれません。ですが、相手からの信頼をさらに失うことになってしまいますし、それを見ていた周囲からの信頼を失う恐れもあります。例え嫌な相手であったとしても、最低限の信頼関係を築くように振る舞う駆動を意識しましょう。大人として節度のある対応を心がけることは忘れてはいけません。